Bà Bầu Có Ăn Được Tâm Sen Không? Nên Dùng Như Thế Nào?

Trong suốt thời gian mang thai, sức khỏe và dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và an toàn là điều cần thiết. Một trong những thực phẩm được nhiều người quan tâm là tâm sen. Vậy bà bầu có ăn được tâm sen không? Nên dùng như thế nào để đảm bảo an toàn, hiệu quả?

Bà bầu có ăn được tâm sen không?

Tâm sen, hay còn gọi là tim sen, là phần mầm của hạt sen, có màu xanh và dài khoảng 10mm, nằm chính giữa hạt sen. Tâm sen được nhiều thầy thuốc Đông y nhận định là nguyên liệu quý, đặc biệt có tác dụng tốt cho sức khỏe hệ thần kinh.

Tâm sen chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm: Nelumbine, isoliensinine, nuciferine, liensinine, Isoquercetin, rutin, vitamin B1, B2, kali, magie, chất xơ,… Nhờ có chứa nguồn dinh dưỡng phong phú nên tâm sen có rất nhiều công dụng hiện đại như: Giúp an thần, ngủ ngon, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, thanh nhiệt, giải độc, hạ sốt, giảm đau, lợi tiểu,…

Vậy bà bầu có ăn được tâm sen không? Chuyên gia cho biết phụ nữ hoàn toàn có thể sử dụng được tâm sen. Loại dược liệu này mang đến cho thai phụ những lợi ích như sau:

• Giúp an thần, ngủ ngon: Tâm sen có chứa các alcaloid như nelumbine và isoliensinine có tác dụng an thần, giúp bà bầu dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Tâm sen giàu chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm táo bón và đầy bụng.
• Tốt cho tim mạch: Tâm sen giúp hạ huyết áp, điều hòa nhịp tim và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Tâm sen chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin B1, B2, kali, magie,… giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai.
• Giúp thanh nhiệt, giải độc: Tâm sen có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giảm mụn nhọt và rôm sảy.

Cách dùng tâm sen cho bà bầu

Sau khi đã giải đáp thắc mắc “bà bầu có dùng được tâm sen không?”, thai phụ cần chú ý sử dụng tâm sen sao cho đúng cách.

Liều lượng:

• Không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải.
• Mỗi ngày dùng khoảng 3g tâm sen là đủ.
• Tim sen có chứa một thành phần gọi là diazepam, nếu dùng quá liều lượng trong thời gian dài có thể nguy hiểm đến sức khỏe.

Cách sử dụng:

• Pha trà tâm sen: Cho 1-3g tâm sen vào ấm nước nóng, hãm trong 10-15 phút rồi uống.
• Nấu cháo tâm sen: Cho khoảng 3-5g tâm sen vào nồi cháo, nấu chín rồi ăn.
• Hầm canh tâm sen: Cho 3-5g tâm sen vào nồi canh, hầm chín là có thể sử dụng.

Thời gian dùng:

• Không nên dùng vào lúc đói vì tâm sen có thể gây kích ứng dạ dày.
• Nên ăn hoặc uống tâm sen sau khi ăn no.

Lưu ý khác: 

• Nên mua tâm sen tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.
• Thai phụ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiêu hóa, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tâm sen.
• Bà bầu có thân nhiệt thấp không nên uống trà tâm sen vì nếu sử dụng có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống.

Trên đây là những thông tin giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc “bà bầu có ăn được tâm sen không?”. Tóm lại, tâm sen là một dược liệu mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên bạn cần sử dụng với liều lượng vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.