4 Cách Pha Trà Tâm Sen Táo Đỏ Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất

Cả tâm sen và táo đỏ đều được biết đến là dược liệu tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp an thần, kích thích ngủ ngon, ngăn ngừa được một số loại bệnh. Vì thế rất nhiều người lựa chọn kết hợp 2 loại nguyên liệu này thành trà uống hàng ngày. Tuy nhiên để để đạt được hiệu quả cao và đảm bảo an toàn, bạn cần sử dụng đúng cách. Ở bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn 4 cách pha trà tâm sen táo đỏ cho tác dụng tốt nhất.

Chi tiết 4 cách pha trà tâm sen táo đỏ hiệu quả

Trà tâm sen kết hợp táo đỏ không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Nếu chưa biết cách pha trà tâm sen táo đỏ như thế nào là tốt nhất, bạn có thể tham khảo 4 cách sau đây:

Trà tâm sen táo đỏ truyền thống

Tâm sen từ lâu đã được sử dụng như một dược liệu quý, có khả năng an thần, giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh, cải thiện giấc ngủ, thanh nhiệt giải độc, ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, táo đỏ cũng thường xuất hiện trong các bài thuốc Đông y với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, bổ máu, nâng cao sức khỏe tim mạch và chống lão hóa.

Bạn có thể áp dụng cách pha trà tâm sen táo đỏ theo công thức dưới đây:

• Chuẩn bị 10g tâm sen, 20g táo đỏ (khoảng 5 – 6 quả).
• Rửa sạch tâm sen và táo đỏ, cho vào nồi sau khi đã đun sôi cùng 1 lít nước. 
• Lúc này bạn giảm nhỏ lửa và đun trong khoảng 20 phút thì rót trà ra để thưởng thức.

Đừng Bỏ Qua: Cách Lấy Tâm Sen Đơn Giản, Nhanh Chóng Với 2 Bước

Cách pha trà tâm sen táo đỏ và hoa nhài

Cách pha trà tâm sen táo đỏ và hoa nhài vô cùng đơn giản nhưng cho hiệu quả cao trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, an thần, giảm căng thẳng, stress. Đặc biệt hoa nhài còn có khả năng chống oxy hóa, cải thiện hệ thống hô hấp, giảm đau và kháng viêm.

Cách thực hiện:

• Bạn cần chuẩn bị 2g tâm sen khô, 1 quả táo đỏ, 1g hoa nhài khô.
• Rửa sạch các nguyên liệu này, sau đó cắt táo đỏ thành từng miếng nhỏ và cho hoa nhài, tâm sen, táo đỏ vào chén trà.
• Thêm 400ml nước sôi vào, đậy kín nắp để hãm trong khoảng 5 – 10 phút.
• Đợi trà nguội bớt, có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng hương vị và uống khi còn nóng ấm. 

Xem Thêm: Top 6 Cách Sử Dụng Tâm Sen Chữa Mất Ngủ An Toàn, Hiệu Quả

Trà tâm sen táo đỏ và hoa cúc

Thêm một cách pha trà tâm sen táo đỏ hiệu quả cao, tốt cho sức khỏe đó là kết hợp cùng hoa cúc La Mã. Được biết cúc La Mã có khả năng làm dịu thần kinh, giảm lo âu, căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ hệ tiêu hóa phát triển bình thường, chống viêm, giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 10g tâm sen, 20g táo đỏ, 5g hoa cúc khô và rửa sạch.
• Bạn thêm 1 lít nước vào nồi, đun sôi rồi cho các nguyên liệu này vào.
• Vặn nhỏ lửa, tiếp tục đun trà trong 10 – 15 phút.
• Cuối cùng lọc bỏ bã và lấy nước trà uống thay nước lọc hàng ngày.

Kết hợp tâm sen, táo đỏ với mật ong

Mật ong cũng là nguyên liệu đặc biệt tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu Y học hiện đại đã chỉ ra rằng mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin với tác dụng giảm đau, kháng viêm, cải thiện hệ tiêu hóa, lành thương nhanh, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng hệ miễn dịch và sức đề kháng.

Bạn có thể kết hợp tâm sen, táo đỏ và mật ong theo công thức sau:

• Trước tiên cần chuẩn bị 10g tâm sen, 20g táo đỏ và 2 thìa mật ong.
• Bạn rửa sạch tâm sen cùng táo đỏ, cho vào nồi sau khi đun sôi 1 lít nước.
• Tiếp đó vặn nhỏ lửa và đun sôi trong 15 – 20 phút rồi tắt bếp.
• Bạn rót nước trà ra, thêm mật ong vào và khuấy đều, uống khi còn ấm. 

Có Thể Bạn Quan Tâm: Bà Bầu Có Ăn Được Tâm Sen Không? Nên Dùng Như Thế Nào?

Lưu ý quan trọng khi dùng trà tâm sen táo đỏ

Khi sử dụng trà tâm sen táo đỏ, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:

• Chọn mua tâm sen, táo đỏ ở địa chỉ bán uy tín, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, không chứa chất phụ gia hoặc hóa chất độc hại
• Chỉ nên dùng tối đa 10g tâm sen mỗi ngày, không được dùng quá liều hoặc uống liên tục trong thời gian dài để tránh gặp tác dụng phụ. 
• Trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ em, người bị huyết áp thấp, suy thận cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng loại trà này.
• Trà tâm sen táo đỏ chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe và cải thiện các triệu chứng của bệnh, không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. 
• Bảo quản các loại dược liệu này ở nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh để nhiệt độ cao, ánh nắng hay độ ẩm tác động trực tiếp. 
• Nếu sau khi sử dụng có một số biểu hiện bất thường hoặc phản ứng dị ứng cần ngừng dùng và thăm khám bác sĩ.

Cách pha trà tâm sen táo đỏ vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết thực hiện đúng cách. Hy vọng với thông tin được chia sẻ ở bài viết trên đây sẽ giúp bạn có công thức pha trà chuẩn, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, nâng cao sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên cần chú ý đến liều lượng, đối tượng dùng để tránh gặp tác dụng phụ. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, nhất là trường hợp đang mắc bệnh lý trước khi sử dụng loại trà này để đảm bảo an toàn tuyệt đối.